酒とギャンブルの日々
2017-06- / 05-<< 123456789101112131415161718192021222324252627282930>>07-

2017.06.22 (Thu)

サウナ

 最近は午前中トレーニング、午後はケアというパターンになっている。週3回~4回というところだが午後メテオで30分泳いで1時間サウナ30分ストレッチという具合だ。サウナが最初は短かったが慣れるに連れて長くなり、10分入っては水風呂のパターンで最初は2回だったのがやがて3回となり今は4回になっている。最後に水風呂に入るか入らないか結構悩んでいたのだが、入った方が後のストレッチもやりやすいので今は入っている。2時間以上メテオにいるので、ここがなくなるとマズイね。
スポンサーサイト
20:05  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.06.21 (Wed)

ケイリン三昧の日

 日曜日に米子まで自転車で往復、月曜日に大山の6合目ピストン、火曜日に90分のランニング、というわけで今日は休養。朝に足湯に行って昼前からサテライトで3時過ぎまで競輪。久しぶりに長時間になったが、何とかわずかのプラスで終了。まあ楽しめたのでいいか、、。
 そういえば大山で偶然同級生の女性に出会った。この年になると皆仕事ないのでいろいろ趣味をやっているのだろうが、日焼けした顔と、トレーニングで大山に登っているという話だったので、かなり本格的にやっているようだ。また出会うかも。
19:33  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.06.12 (Mon)

疲れがどっと

 先週の金曜日に大山6合目までのピストンをやって午後泳いだら疲れが出て土曜日は一日中寝込んでました。昨日はクラブの練習会で走ったけど、脚の疲れが取れておらずに苦戦。せっかく天気が良いので明日は走りたいけど、、、どうかな?
07:08  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.06.06 (Tue)

トレイルのトレーニング

 昨日は天気が良かったので岡山県立森林公園に行った。ここは3回目で走る目的では2回目ということになる。前日に蒜山サービスエリアで車中泊してフードコートで朝定食をとって出発。予定はコースタイム4時間のコースを2時間で行く予定だったが、コースを間違えて大回りすることになってコースタイムが5時間になってしまった。何とか2時間30分でゴール。最後の下りでは力が残っていない感じだったので慎重に下った。良く整備されたコースで、あまり景色は良くないが、景色よりは森林浴という私のようなタイプの人には良いコースだと思う。これからも度々訪れたい。
19:52  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.05.24 (Wed)

連続の登山

 昨日の午前中まで晴れの予報だったので少し疲れは残っていたが、久しぶりに大山へ。六合目まで登ってピストン。さすがに日本百名山の山なので平日でも登山者は多く、何人も追い越して六合目まで登って少し休憩して下山したが、途中で追い越した人から「頂上まで行ったのですか?」と言われた。最近は頂上まで登ることはないが、久しぶりに頂上まで行ってみるかな?という気にさせられたので、近いうちにチャレンジするつもり。
 今日は疲れが出ているので休養。サテライトに行ったが負け。最近ホントに当たらなくなっている。でもそろそろね、、。
20:57  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.05.22 (Mon)

皆ヶ山登山

 昨日は米子のケヤキ通りのウォーキングイベントに参加して、終わった後皆ヶ山登山に出発した。米子道の蒜山サービスエリアで車中泊したが、いつもよりよく眠れたりして、だいぶ慣れて来て車中泊でも苦にならなくなって来ている。
 朝9時前に登山道を出発して、最初緩やかな道だったのでついつい走ってしまって急登になってから脚を使うことになり、かなりダメージがあった。皆ヶ山の手前の二俣山までコースタイムの半分位で登れたが、これ以上は無理があると判断して下山することにした。残念ではあったが、下りにかなり時間がかかったので正解だったと思っている。一人で上っているし、登山口の駐車場には車がなかったので他に登山者もなく動けなくなっては不味い状況だった。リベンジは、、、無いかも、、。
20:10  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.05.11 (Thu)

2日後の疲れ

 例えばランニングのポイント練習のあと、2日目に疲れが出るようになった。それを回復するのにもう1日必要なのでポイント練習が中3日になっている。年だね、、。
20:04  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑
 | BLOGTOP |  NEXT>>