酒とギャンブルの日々
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2017.07.23 (Sun)

連続の山

先週の木曜日に広島県民の森に行って、3時間半の山歩き。翌日の金曜日は岡山県立森林公園で2時間のトレイルラン。土曜日は大山6合目ピストンの予定だったが、日曜日がクラブの練習会だったのでキャンセルして休養していた。練習会では結構走れたので最近少しスタミナがアップしているのを実感しているので、このままスイムランに繋げたいと思っている。あと2週間か、、、。
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2017.07.17 (Mon)

海の日だよね

 昨日は皆生のトライアスロンがあり、朝から自転車でスイムのスタート地点まで行ったが、人数が多くて会員の顔が確認できず、応援にならなかった。夕方にランの応援に行ったが、二人しか確認できなかったし応援も難しいね。  
 今日は海の日なのだけどプールはいっぱいで泳げず、海に行ったら?という感じだった。でも海水のプールだからね、、仕方ないか、、。
19:32  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.07.15 (Sat)

満員状態

 木曜日に90分走り、昨日は大山6合目ピストンと水泳。大山は前日走っていたのでかなり苦戦した。それにしても平日の朝6時前に登り始めたのに結構人がいてビックリ。更にプールは満員状態だった。夏になったということか。
07:55  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.07.11 (Tue)

梅雨明けは?

 最近雨が多くというより雨の予報が多く、山に行けない日々が続いている。今週は木曜から天気は良さそうなので山の天気が良ければ行こうと思っている。平地は暑いので山に避暑に行く感じかな?
20:07  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.06.29 (Thu)

バイクトレーニング

 今朝35キロのバイクトレーニング。一昨日のLSDの疲れは残っていたが、まあランニングに換算すれば10キロ~15キロくらいの感じなのでダメージは少なかった。午後はメテオで泳いでサウナとストレッチといういつものメニューだったが、最近プールが混んでいるね、、、なので、なるべく迷惑にならないように30分泳いだら終了するようにしている。スイム30分、サウナ60分、ストレッチ30分という感じだ。
19:24  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.06.28 (Wed)

LSD

 昨日は25キロのLSD。最近はハーフ以上の距離を走っていなかったので後半結構疲れてしまった。これから月に一度LSD を入れる予定で、マラソンが完走できるようにしたいと思っている。来年島根マラソンが始まるらしいので出て完走したいなと思い始めているのが理由だ。
 長い年月フルを走っていないし、モチュベーションがなかったのでフルは避けていたが、近くであるマラソンなので練習が上手くいけば出てみたい。走れるかな、、、。
20:13  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑

2017.06.22 (Thu)

サウナ

 最近は午前中トレーニング、午後はケアというパターンになっている。週3回~4回というところだが午後メテオで30分泳いで1時間サウナ30分ストレッチという具合だ。サウナが最初は短かったが慣れるに連れて長くなり、10分入っては水風呂のパターンで最初は2回だったのがやがて3回となり今は4回になっている。最後に水風呂に入るか入らないか結構悩んでいたのだが、入った方が後のストレッチもやりやすいので今は入っている。2時間以上メテオにいるので、ここがなくなるとマズイね。
20:05  |  未分類  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)  |  編集  |  Top↑
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