酒とギャンブルの日々 サウナ
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2017.06.22 (Thu)

サウナ

 最近は午前中トレーニング、午後はケアというパターンになっている。週3回~4回というところだが午後メテオで30分泳いで1時間サウナ30分ストレッチという具合だ。サウナが最初は短かったが慣れるに連れて長くなり、10分入っては水風呂のパターンで最初は2回だったのがやがて3回となり今は4回になっている。最後に水風呂に入るか入らないか結構悩んでいたのだが、入った方が後のストレッチもやりやすいので今は入っている。2時間以上メテオにいるので、ここがなくなるとマズイね。
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